Arantza Izaguirre: "La parte mental es muy importante trabajarla, pero también muy difícil"

Arantza Izaguirre, es una de las principales estrellas del deporte castreño. La joven atleta ha pasado por varios de los equipos de Castro-Urdiales hasta llegar a su actual club, el Sprint Atletismo León. En su trayectoria, destaca la cuarta plaza cosechada en el Campeonato de España en Murcia, la marca mínima europea en el Nacional de Gijón, o el bronce de 2019 en esta misma competición celebrada en Castellón. Pese a su juventud, es dueña del récord de Cantabria en martillo de cuatro kilogramos, y este año se ha quedado a las puertas del bronce en el Nacional Sub-20 disputado en la capital española. Sin duda, un palmarés muy destacable para una atleta de tan solo 18 años.

¿Cómo fueron tus comienzos en el atletismo? ¿En qué momento te planteas ser lanzadora de martillo y por qué esta especialidad?

Empecé a hacer natación cuando tenía 3 años junto a mis hermanas, y a los cinco, mi padre me apuntó a atletismo, al Club Carbonero. Hasta los nueves años estuve compaginando ambos deportes, y finalmente, me decanté por el atletismo.

Al principio, probé todas las modalidades, cross, pista, velocidad, y cuando tenía catorce años me incliné hacía el martillo. Tengo que reconocer que al principio me daba mucho miedo, pero cuando toqué el martillo, sentí algo especial.

En todos estos años que llevas compitiendo, ¿Qué es para ti lo más importante que debe tener una atleta para competir en deportes de fuerza?

El martillo está claro que es un deporte de fuerza y resistencia, pero poca gente es consciente de que requiere más fuerza en la parte inferior, es decir, es más importante tener más fuerza en las piernas que en la parte superior. Pero más que fuerza, diría que es un deporte muy técnico. Me atrevería a decir que es la prueba más técnica. La clave para el éxito es una buena combinación entre técnica y fuerza.

¿Qué consideras que es más difícil entrenar, la parte física o la parte mental?

En mi caso, me resulta más difícil la parte mental. Sí es verdad que la parte física tienes que estar día a día entrenando, pero “el que hago quiere, algo le cuesta”. En cambio, la parte mental te juega buenas y malas pasadas. Hay temporadas que no te sale nada, aparecen lesiones…y aparecen los fantasmas de dejarlo. Hoy en día, soy muy positiva, y con los años he ido cambiando la manera de pensar. No me gusta rodearme de gente negativa que pueda influirme y, además, cuento con el apoyo de mi familia. La parte mental es muy importante trabajarla, pero también muy difícil. Por eso, hay veces que es oportuno contar con la ayuda de psicólogos deportivos o especialistas de este ámbito.

"La clave para el éxito es una buena combinación entre técnica y fuerza"

¿Cómo compagina los estudios una atleta de alto rendimiento?

Yo lo llevo muy bien, estando ocupada me organizo mejor. Mucha gente me pregunta como soy capaz de compaginar ambas cosas, porque tengo compañeros que eran muy buenos atletas, pero al entrar en la universidad lo han tenido que dejar. Mi tiempo de estudio se reduce a las noches, ya que, entre las clases y los entrenamientos, es mi único momento, pero no lo llevo nada mal.

En cuanto a la preparación de las competiciones, háblanos un poco de tus métodos o de tus estrategias para antes de una competición, como son esas semanas previas al campeonato…

Todo depende del tipo de competición que sea, no es lo mismo un control que un Campeonato de España. Pero en este último caso, el método que yo utilizo es tener cada mes un plan de entrenamientos diferente. Durante todo el año, la parte que más se trabaja es la técnica y la fuerza.

La semana previa, bajo la intensidad de los entrenamientos, intento así estar más relajada, y me centró en pulir pequeños detalles, como la explosividad.

Antes de una competición me vuelco en la música, me ayuda a concentrarme y me relaja bastante. Evito estar con el móvil, ni hablar ni llamar a nadie. Intento evadirme de estas cosas y estar concentrada en la competición. Soy una persona compitiendo, y otra totalmente distinta, en el día a día.

A parte del entreno, supongo que la alimentación es un factor importante en esta modalidad, ¿llevas alguna dieta especial?

No llevo ninguna dieta especial. Si es verdad que mis compañeros que son algo más mayores, entre 25 y 30 años, si cuidan un poco más este aspecto. Para comer y cenar vamos a la residencia del centro, y ahí si que controlan más las comidas.

Otra de las estrategias que utilizo para antes de una competición, que antes no te he comentado, es comer arroz, me viene muy bien y se ha convertido en una costumbre.

"Soy una persona compitiendo, y otra totalmente distinta, en el día a día"